Você já ouviu falar em triglicerídeos, mas talvez ainda não saiba o quanto eles impactam diretamente a sua saúde cardiovascular. Assim como o colesterol, os triglicerídeos são tipos de gordura presentes no sangue — e quando estão em excesso, se tornam um verdadeiro risco silencioso para o coração.
O que são triglicerídeos?
Triglicerídeos são lipídios (gorduras) produzidos pelo nosso corpo a partir do que comemos, especialmente açúcares e carboidratos em excesso. Eles são uma importante fonte de energia, mas quando seus níveis estão elevados no sangue, podem prejudicar o funcionamento do sistema circulatório.
O excesso de triglicerídeos está diretamente associado ao acúmulo de placas nas artérias, o que aumenta significativamente o risco de infarto, AVC e outras doenças cardíacas.
Quais os riscos de triglicerídeos altos?
Na maioria das vezes, triglicerídeos elevados não apresentam sintomas — por isso são considerados um perigo silencioso. Mas, ao longo do tempo, esse acúmulo de gordura pode causar:
Aterosclerose (endurecimento e obstrução das artérias)
Maior risco de infarto e AVC
Pancreatite (inflamação do pâncreas)
Síndrome metabólica (conjunto de fatores de risco como obesidade, hipertensão e resistência à insulina)
Triglicerídeos X Colesterol: Qual a diferença?
Embora muitas vezes sejam confundidos, triglicerídeos e colesterol são diferentes:
Colesterol é uma gordura essencial para várias funções do corpo, mas em excesso (principalmente o LDL, o “ruim”) também pode causar obstruções nas artérias.
Triglicerídeos são a forma como o corpo armazena energia, e se acumulam facilmente com dietas ricas em açúcares e gorduras.
Ambos devem ser monitorados com frequência para manter o coração saudável.
Como baixar os triglicerídeos?
A boa notícia é que mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a controlar (e até reduzir significativamente) os níveis de triglicerídeos. Veja algumas dicas:
Alimente-se bem: reduza o consumo de açúcares, massas, pães brancos e frituras. Prefira frutas, verduras, grãos integrais, oleaginosas e proteínas magras.
Pratique atividade física: 30 minutos por dia já fazem diferença!
Evite álcool em excesso: o consumo frequente pode elevar muito os triglicerídeos.
Mantenha o peso saudável: o sobrepeso está diretamente ligado ao descontrole dos lipídios no sangue.
Faça exames regularmente: monitorar é essencial para prevenir.
Como saber se os seus triglicerídeos estão altos?
A única forma de saber com precisão os seus níveis de triglicerídeos é através de exame laboratorial. Ele é simples, rápido e pode identificar alterações antes mesmo que surjam sintomas.
Aqui no Widal Pacheco, oferecemos o Combo Gordura no Sangue, que avalia:
Colesterol Total
Colesterol HDL (bom)
Colesterol LDL (ruim)
Triglicerídeos
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Lembre-se:
Cuidar do sangue é cuidar da vida.
Não espere sintomas — previna-se!
